Дылдау's Journal, 19 Aug 19

Дылдау's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019

117 kg Lost so far: 3 kg. Still to go: 24 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 August 2019:

1368 kcal

Fat: 47.20g | Prot: 138.21g | Carbs: 97.93g. Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Сахаром. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста на Пару. Dinner: Горбуша на Пару, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Other: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Дикси Нектарины, Яблоки (без Кожи). more...

2973 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 3.5 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Дылдау's Weight History

View Complete History

Дылдау's Journal, 19 Aug 19

Submit a Comment

Дылдау's Weight History