|
|
1395 kcal
|
Fat: 57.91g | Prot: 98.54g | Carbs: 124.52g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Хлеб Цельнозерновой, Сливы, Power Pro Fitness Jam Zero, Master Bob Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде, Сто Пудов Отруби Пшеничные. Lunch: Вареное Яйцо, Перловка Отварная, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Адыгейский, Помидоры, Лук, Оливковое Масло. Dinner: Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Волошкове Поле Кефир 2,5%, Biotechusa Hydro Whey Zero, Haya Labs Collagen Max, Haya Labs Collagen Max, Улун Молочный (Заваренный), Миндаль, Сухие Семена Чиа, Яблоко Зеленое, Ферма Молоко 2,5%. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
чтение вслух - 30 minutes, тверк - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, принятие душа - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, потребление ужина - 20 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, потребление обеда - 20 minutes, потребление перекуса - 20 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, ходьба вниз по лестнице - 15 minutes, утренняя гимнастика - 10 minutes, игра на флейте сидя - 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Massage - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, потребление завтрака - 20 minutes, уборка кровати - 2 minutes, приготовление завтрака - 30 minutes, мытье посуды - 30 minutes, медитация - 18 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|