Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
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47.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1367 kcal
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Fat: 54.19g | Prot: 66.16g | Carbs: 155.95g.
Lunch: トマト, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, コープ 北海道十勝低脂肪牛乳, ピクルス, トウモロコシ, ゆで卵, 基本のサワードウブレッド, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, コーヒー. Dinner: トマト, 乾燥ゴマ, 牛タン, 小松菜, サニーレタス, CO-OP キムチ, 青梗菜. Snacks/Other: スイカ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト. more...
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1789 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Shopping - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
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steady weight
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