Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
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97.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2755 kcal
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Fat: 66.99g | Prot: 267.58g | Carbs: 267.55g.
Breakfast: Italac Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Parmalat Leite Desnatado, Atum em Óleo (Enlatado), Parmalat Leite Desnatado, Cará. Lunch: Cará, Peito de Frango, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Tomates, Pepino (com Casca). Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Desnatado, Cará, Pepino (com Casca), Tomatinho, Peito de Frango. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate . more...
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Losing 0.4 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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