Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
|
84.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 35.02g | Prot: 132.61g | Carbs: 106.01g.
Breakfast: Красные Помидоры, Кофе Латте, Жареное Яйцо без Жира, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lunch: Нектарины, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Красные Помидоры, Болгарский Перец, Огурец, Вареное Яйцо, Сыр Фета. Snacks/Other: Нектарины, Банан. more...
|
|
2709 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, работа в офисе (сидя) - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|