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vamos começar a semana focado!!! boa tarde.
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1076 kcal
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Fat: 30.75g | Prot: 133.25g | Carbs: 64.83g.
Breakfast: Cafezinho, Bolo de Chocolate. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Nestlé Creme de Leite, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cenouras, Frango Desfiado, Milho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Queijo Branco. more...
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3317 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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