Елена астра's Journal, 11 Aug 19

Тоже послушаю🤔 

тоже такая тема.только самоконтроль помогает: договариваться с собой, что минутное удовольствие от переедания будет наказано днями самобичевания🤣ну это, если вы уверены , что это стресс, а не чрезмерный дефицит или несбалансированный рацион. 

Стараюсь отвлекаться интересными делами....хобби найдите какое-нить)))  

развивать стратегии преодоления стресса, переключать внимание, медитировать, решать внутренние конфликты, развиваться как личность 

Мб заедать чем -то,что не оч калорийное !?типа яблоки,сельдерей ,морковь 🤷‍♀️или вы только вкусным чем -то 

стресс веселей запивать! 

Хватайте огурцы или помидоры))  

а я ещё и скуку заедаю.  

кардио в 4й зоне пульса  

Хочется тортик ,шоколадку ,рулетик меренговый и пирожнику ))) Все смешать и есть ,есть ,есть.А с овощами нужно попробовать .Конечно все мысли о сладком,но когда ем не чувствую вкус особо и удовольствие не приносить.Поэтому овощи здорово подойдут ) об этом я не думала Спасибо 

веселее запивать ))) прям повеселили Александр 

я съедаю чайную ложку клетчатки, беру в одну руку яблоко, в другую - бутыль 1.5 л воды, разваливаюсь в кресле, будто ужираюсь (использую силу воображения). пить надо с горла, как последний алкаш, по возможности вывалить пузо. 

Сходите к эндокринологу, сдайте анализы на гормоны. Овощи и фрукты не помогут, после тазика огурцов и корзинки яблок, ещё больше съедите колбасы, закусите, тортиком и запьете шашлыком))) если есть сбой в гормонах, никакой самоконтроль не поможет и тренировки тоже.  

irinabree 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣  

Спать.😴😴 

ответ на вопрос у вас в самом вопросе, нужно справиться со стрессом, вам поможет психолог, либо сами почитайте. других вариантов нет.  

Надо поднять калории 

Убрать стресс. Поработайте над тем, как убрать его. Что заменяет вам еда? безопасность? Комфорт? 

irinabree прям так вижу эту картину 👍😜 

britnata81 да нужно успокоиться ,наверное когда ем мне становиться комфортно .Хотя бы на минуточку,получить спокойствие и блаженство от вкусной еды