Also ich muss ja sagen ich bin zufrieden mit meiner umgestellten Ernährung und hab es gut verinnerlicht. Lehne mich an die P.Heizmann Ernährungsuhr an und obwohl ich 6 Mal die Woche Kuchen hatte ,2 Mal Eis und ne Hand voll Schokolinsen hält das Gewicht gut. dort nur 2 Mal die Woche Nordic Walking und alle 2 Tage 5 min Tabata.Bin echt zufrieden