LoveLasagna's Journal, 09 Aug 19

Ja ik herken dat wel. Vooral in het begin. als ik echt trek heb neem ik n cracker met mager beleg Dat vult dan wel even. Succes 

In pricipe geven dingen met eiwitten een vol gevoel. Je kan proberen een (koud) gekookt ei te eten, bijvoorbeeld... 

Eet max 1500 kcal per dag en eigenlijk bijna nooit honger! Vezelrijke crackers, Fries roggebrood, en rijkelijk mager beleggen! Dus bijv. Kipfilet en daarop nog komkommer/paprika/tomaat/sla. En vaak tijdens de lunch een ei. Dat vult echt heel goed! 

ik heb vooral geleerd dat appels zorgen voor een honger gevoel! best balen, want ze zijn zo lekker :) kwark vult super lang, dus misschien is dat een idee? 

Kwark is ook mijn tip!  

Waarschijnlijk gewoon een afkick verschijnsel gewoon negeren gaat wel over 

Ik neem s avonds nog een optimel kwark of yoghurt, lekkere smaakjes en het zorgt dat ik s nachts geen hongergevoel heb. Ik zorg dat het binnen mijn inname van 1200 calorieën past 

Veel thee drinken vooral voor de maaltijd.  

Herbalife! 💪🏼😃 trust me, dan droom je niet meer over voeding want je eet genoeg overdag haha. 

Bedankt voor alle tips. Eiwitten eet ik idd niet veel. Van kwark hou ik niet, maar gekookt ei en kipfilet wel. Dat maar proberen. Ben bang dat thee drinken voor de nacht veroorzaakt dat ik er 's nachts vaak uit moet om te plassen. Denk dat ook een kwestie is van wennen. Ik ben gewent de hele dag door te eten.  

@Chantal, even opgezocht wat het was. Ik wil eerst proberen om af te vallen met een gezonder eetpatroon en meer beweging. Maar als dat niet lukt, is herbalife wel het proberen waard.  

eiwitten kunnen helpen, bij mij niet. aardbeien kun je veel eten, komkommer , tomaat en augurk. je kan er dus ook een salade van maken met wat sla er bij. heb je veel eten voor weinig kcal. ff doorzetten, begin is t lastigst 

Ik zou niet aan Herbalife beginnen. Is misschien voor even leuk (niet eens...) maar dat is op langere duur niet vol te houden en als je er mee stopt loop je kans dat alle verloren gewicht er met rente weer aan komt (jojo effect). Het enigste wat dan afgevallen is, is je portemonnee. Een gezond, gevarieerd en wel vol te houden andere manier van eten is gewoon veel beter. 

Hier ook een fan van Herbalife, met een goede coach leer je juist een gezonde levensstijl aan. Geen honger, ik eet heerlijk en val kilo's af! Geen calorieën tellen en juist niet jojoën, omdat je een nieuwe levensstijl aanleert met intensieve coaching. Elk dieet zorgt voor een jojo effect, je moet het geheel aanpakken! 

@boobyfrog ik ben het volledig met je eens. Thnx voor je berichtje. Herbalife, Weight watchers, sonja bakker, koolhydraat arm eten, vegetarisch etc. Het maakt niet uit wat je aanpast in je lifestyle, als je 3 maanden gezond eet en vervolgens weer overstapt op de boterham met jam als ontbijt. Kom je met ieder programma aan. Ik ben er van overtuigd dat je met de juiste begeleiding en een andere mindset, je doel bereikt. Voor mij werkt Herbalife. En dat is het belangrijkste. Laten we iedereen vooral in hun waarde laten. Welke keuzes zij ook maken. 

Brenda, vooral doen waar jij je goed bij voelt. Heel veel succes met jouw weg naar je doel! 💪🏼 

@fitlifegoals dat is een goede ja. Ben gek op sla. Vind deze app wel heel handig om inzicht te krijgen in voedingswaarde. Heb er echt van staan te kijken hoeveel calorieën in sommige producten zit. Hoop dat ik die informatie blijf gebruiken na het be behalen van mijn doel. 

Bedankt dat je het met me eens ben, dan zijn we het samen eens 😄. Ik verzin het niet zelf hoor... Maar met een beetje gezond verstand en met wat steun evt. van je medemensen hier bijvoorbeeld kom je een heel eind en dat zonder veel geld te hoeven uit te geven. Het beste eten haal je gewoon uit de winkel of trek je uit de grond of haal je bij de boer of.... 

Hoi. Haal een pot skyr of Griekse yoghurt 0%. Meng in de avond daar wat lekkere groene kruiden door en wat paprikapoeder of iets pitters. Snij komkommer en paprika in repen. Dan kan je onbeschaamd van snacken.  

Ga beginnen met intermitted fasting (het uit stellen van je ontbijt)