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Hola, ¿Alguien sabe con que sustituir las claras de huevo? Ya llevo más un mes comiendo claras en el desayuno y ya me aburrieron, ya ni ganas me dan de comerlas, no importa como las prepare, ya no se me antojan, incluso las encuentro algo repulsivas. No sé si haya algo que sea igual de protehínico y poca o nada de grasa que las reemplace.
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1410 kcal
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Fat: 44.21g | Prot: 100.54g | Carbs: 159.50g.
Breakfast: Clara de Huevo, Nopales, Piña, Apio, Kiwi, Pepino (Pelado), Miel, Svetia Stevia, PAM Pam. Lunch: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Peras, Manzana Verde, Svetia Stevia, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), PAM Aceite de Oliva, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde. Dinner: Jitomate, Cebollas, PAM Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Other: Almendras, Naranjas, Barcel Hot Nuts (50g). more...
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 Comments
la pechuga de pollo, tiene más proteína casi 30g por cada 100g
también puedes tomar proteína en polvo depende cual tomes, pero normalmente 24g por Scoop
07 Aug 19 by member: pa_ola
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puedes os to-topos de tortilla de nopal bañarlos en salsa verde y ponerle pollo deshebrado en lugar de crema un poco de jocoque y listo
07 Aug 19 by member: Jlcgg
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Puedes sustituirlo por un atún en agua y unas dos galletas habaneras. Eso desayunaba para tener un nivel de proteína alto y más energías. O bien, una ensalada de queso panela con lechuga.
07 Aug 19 by member: Viridiann11
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Hola Angy, una clara de huevo grande equivale a 3.6 g de proteína. Depende cuantas claras consumes podrías desayunar yogurt bajo en carbohidratos con Almendras, nuez y chia o hacer un licuado con leche de Almendras con chia, quinoa, Almendras Amaranto ext o si vives en San Luis Potosí puedes comprar proteína vegetal natural Zulus y agregarlo a tu yogurt o licuados.
07 Aug 19 by member: Richardfraser2401
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07 Aug 19 by member: gabyhpaz
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UN MES COMIENDO CLARAS??
QUE HAS HECHO CON LAS YEMAS??
CUALES TU OBJETIVO??
07 Aug 19 by member: DANTE HDZ
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Sustituyelas por albumina!
07 Aug 19 by member: PH PHAKO
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Yo como mucho tofu. Y lo preparo de muchas maneras, es muy flexible. A veces hago burritos de tofu a la mexicana o lo preparo como haría el huevo.
07 Aug 19 by member: janeasdfg
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atún con espinacas, pepino, jitomate y queso panela 👌
08 Aug 19 by member: Priscila Rodríguez
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atún o pescado serian buenas opciones y no te preocupes tanto por la grasa mientras no sea en exceso.
08 Aug 19 by member: ulisestv
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Insectos como los chapulines o chicatanas.
08 Aug 19 by member: zcarlet
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08 Aug 19 by member: spencer money
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¡yogurt griego! Pero checa bien los ingredientes y la información nutrimental para que te cerciores de que en verdad sea yogurt griego.
08 Aug 19 by member: neuxis
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Pasar a dieta keto, mejor
08 Aug 19 by member: AlbertoDGarp
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Atuuuun con dos tostaditas de santísimas ! 👏🏻
08 Aug 19 by member: MontseFuentes
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La soya 100% proteína
Puro power 😅
Y preparada como carne arabe me encanta
09 Aug 19 by member: alephzero2001
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@Angie; CUAL ES LA META??
09 Aug 19 by member: DANTE HDZ
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