|
🤸♀️🏋️♀️💪🏻🥤😋
|
1005 kcal
|
Fat: 19.59g | Prot: 51.92g | Carbs: 167.23g.
Breakfast: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Капустный Салат, Сладкий Картофель ( Батат) Варёный ,Оф.Данные Калоризатор , Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой), Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). Snacks/Other: Арбуз, Клементины, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Виноград, Okay Творог Деревенский 15%, Ого Отруби Овсяные, Кедровые Орехи. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 58 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 2 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|