|
Недавно купила кухонные весы и все взвешиваю. Ем на 1300кк, но вес не уходит, а тупо стоит😩 что не так? Думала кух.весы не так работают. Уже 100раз все на нем взвешивала, проверила вроде все норм. Или это из-за активности?
|
335 kcal
|
Fat: 6.44g | Prot: 9.67g | Carbs: 64.98g.
Breakfast: Банан, Эмир Сыр Сметанковый, Lactel Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Царь Геркулес. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
 Comments
Надо немного потерпеть и вес должен снизится. У меня было так: мало ел, но вес не снижался и через примерно две недели снизился на два кг.
06 Aug 19 by member: Нурбек Имаков
|
ем на 1500 калорий... норма 1700. 3 дня вес стоял... сегодня только сдвинулся но зато сразу отвес 0.5... думаю это с водой связано... лето жара много и нестабильно пьем вот и вес играет.
06 Aug 19 by member: Eklektika88
|
Наверное😔 но иногда руки так отпускаются(
06 Aug 19 by member: mila hudeet
|
06 Aug 19 by member: Aliya2811
|
нужен комплексный подход. Питание сбалансированное, сон 8 часов, тренировки хотябы по пол часа через день, воды не меньше чем 1,5 л в день. И тогда все будет 🌹
06 Aug 19 by member: weertt
|
Aliya2811, да без физ.нагрузки
07 Aug 19 by member: mila hudeet
|
07 Aug 19 by member: kisaks
|
водой кстати сильно не увлекайтесь. я тут по дурости от сильной жары упивалась. по 3-4л воды... водную диету держала... итог +3кг с 69 до 72 попоавилась и желудок растянула потом жрать как не в себя стала. теперь вот сбрасываю то что с ней набрала. что бы много пить нужно что бы почки хорошо работали... так что это не всем подходит. я теперь пью не болтше 2х л в день... и в сентябре пойду почки проверять.
07 Aug 19 by member: Eklektika88
|
считайте углеводы и жиры 1гр к 1 кг веса
07 Aug 19 by member: orazalinova95
|
Калорийность пересчитайте, вдруг это не ваш дефицит? Возможно, вы едите мало. Возможно, много..
Белки - 1 - 1,5 грамм на кг веса, если тяжёлые тренировки (только не причисляем к тяжёлым физ., нагрузкам пешие прогулки, гантельки по 1-2 кг и т.д), то 2 грамма на 1 кг веса.
Жиры - 1 г на кг веса, но есть мнение, что для похудения нужно 0,8 г на 1 кг веса.
Углеводы - тут уже каждый сам для себя считает, ведь кто-то хорошо худеет на углеводке, кто-то, наоборот, плохо. 1-2 г на кг веса.
Воды 30 мл на кг веса. Удачи вам!
07 Aug 19 by member: love_myself.
|
Kisaks, да, достаточно 2-2,4л в день
07 Aug 19 by member: mila hudeet
|
К сожалению бжу не считаю, не разбираюсь в них🙈
Всем спасибо за помощь🤗
07 Aug 19 by member: mila hudeet
|
07 Aug 19 by member: dildora.gaibullaeva
|
07 Aug 19 by member: Eklektika88
|
Eklektika88, плато - это застой веса (иногда увеличение). Плато может быть вызвано нарушением питания, тренировок, или элементарно достижением баланса организма. То есть расход калорий = приходу. В это случае вес будет стоять, не двигаясь с мёртвой точки. Или же, в худшем случае, увеличится.
08 Aug 19 by member: love_myself.
|
Я вообще ничего не считаю, никаких БЖУ. Для меня это слишком муторно. Сама похудела на 20 кг, за 3 месяца.
Просто слушайте свой организм и не переедайте
12 Aug 19 by member: lina-angelina96
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mila hudeet's Weight History
|