Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2019
|
45.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2210 kcal
|
Fat: 72.73g | Prot: 156.18g | Carbs: 223.41g.
Breakfast: Яйца Куриные Пищевые Столовые, Жокей Кофе, Медовый Дом Мёд Приволжское Разнотравье, Грецкие Орехи, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, Пятерочка Банан, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Первый Вкус Молоко 2,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Первый Вкус Молоко 2,5%, Приневское Шампиньоны Свежие Культивируемые, Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Акашево Филе Куриное, Яйца Куриные Пищевые Столовые. Dinner: Nestle Молочный Шоколад Миндаль и Вафля, Кабачковые Оладьи, Фабрика Качества Буженина из Мяса Кур , Восход Хлеб Бородинский, Медовый Дом Мёд Приволжское Разнотравье, Первый Вкус Сырок Творожный Ваниль, Чернослив. Snacks/Other: Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Вода, Вода, Вода, Вода, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Вода, Вода, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Вода, Вода, Вода. more...
|
|
1249 kcal
|
Exercise:
Cardio - 17 minutes, Yoga - 20 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|