Het 1e vocht is er weer vanaf. Deze week even elke dag wegen, kijken of dat motiveert om geen vreetbui te krijgen. Nog 1 week en dan lekker vakantie 😊
|
63.5 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 20.15g | Prot: 87.13g | Carbs: 220.08g.
Breakfast: Koffie, Aardbeien, Mymuesli Balance Muesli, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Goji Bessen, Banaan. Lunch: Lidl Rucola, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, AH Snoeptomaatjes, Lidl Grof Volkorenbrood, Aldi Rosbief. Dinner: Optimel Drinkyoghurt, Milbona Skyr Blaubeere, Heinz Tomato Ketchup 50%, All Seasons Gemengde Sla, Remia Naturel Dressing, AH Kabeljauwburger, Lidl Champignon Roerbakmix, Zoete Aardappel. Snacks/Other: Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, AH Medjoul Dadels, Nectarines. more...
|
Losing 7 kg a Week
|