Non vedo perché non farlo. Ma vista la domanda non so se mi sfugge qualcosa 😅
04 Aug 19 by member: Forrest73
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Mi consigli una buona colazione proteica? Ché sono stufo di mangiare sempre latte e fette biscottate integrali senza niente
04 Aug 19 by member: MRVOLARE
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Forrest tipo la mia nutrizionista non lo so perché ma quando ho i legumi non mi da il secondo 🙈
04 Aug 19 by member: wertyuii
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puoi fare budino proteico,pancake proteico,colazione salata....
05 Aug 19 by member: Barbyna
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Dipende da che tipo di dieta hai, se è iperproteica e quindi low carb puoi essere costretto a farlo. Per raggiungere i macro mangio anche pollo e uova insieme. Riguardo la colazione, io faccio i pancakes con albume, proteine in polvere, lievito per dolci e farcisco con marmellata light
05 Aug 19 by member: s.arya89
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Fortuna perché i legumi hanno di per sè un buon quantitativo di proteine, quindi combinati con i carbo fanno un ottimo piatto unico.
05 Aug 19 by member: Forrest73
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Per la colazione io di solito aggiungo skyr o yogurt greco al porridge. Oppure potresti prendere spunto da quello che ti hanno già suggerito gli altri 😉
05 Aug 19 by member: Forrest73
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Non è ottimale mischiare fonti diverse di proteine animali nello stesso pasto per problemi collegati alla digestione.
Per quanto riguarda i legumi la storia cambia , nella maggior parte dei casi sono proteine incomplete e per migliorarle sei costretto ad abbinarci un altro alimento (nel caso dei legumi pasta o riso )
Personalmente preferisco creare piatti semplici (riso e pesce o carne / pasta e fagioli o lenticchie)
PS: è solo questione di ottimizzazione alimentare
05 Aug 19 by member: cacesama
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non ci sono controindicazioni, magari non esagerare per non affaticare troppo l'apparato digerente.
05 Aug 19 by member: Elena9685
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Ragazzi intendevo nello stesso pasto proteine vegetali per primo e proteine animali per secondo. Grazie a tutti per i consigli.
05 Aug 19 by member: MRVOLARE
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Avevamo capito. Non ci sono controindicazioni, se non quella di non eccedere come somma di proteine. Quindi se rientri nel tuo fabbisogno vai tranquillo
05 Aug 19 by member: Forrest73
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