ultrafiolet77's Journal, 04 Aug 19

Здравствуйте всем. Веду подсчёт калорий 13й день, в среднем питаюсь на 1300 калорий и трачу 2000 калорий. При таком раскладе скинула 100 грамм 😱😭! Не могу понять в чем дело, добросовестно записываю все что складываю в рот, тренируюсь 2 раза в неделю, даже укроп взвешивать начала 🤦‍♀️. Люди за такой промежуток времени скидывают по 2 кг, муж успокаивает что у меня уходит именно жир, а не вода и мышцы. Боюсь что на долго меня с такими отвесиками не хватит. Прошу совета 🙏 у бывалых.

---

1266 kcal

Fat: 48.03g | Prot: 114.36g | Carbs: 97.75g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Вареное Яйцо, Молоково Молоко 2,5%, Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры, Межениновская Птицефабрика Ветчина Ароматная. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Салат Витаминный, Сыр Голландский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай. Dinner: Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Малина, KFD Nutrition Протеин , Перекресток Персик, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Nescafe Cappuccino (240мл). more...

1958 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...