yanüshka's Journal, 03 Aug 19

А зачем именно каша?))) Вообще её можно разнообразить или попробовать варить жидкой, а то многие твердую делают, комом падает и потом тяжесть, тошнота. Можно варить на воде, на воде/молоке, добавить немного меда... Вариантов масса, но есть но: не стоит все туда мешать, всё-таки если и есть кашу с утра, то для пользы. А если фрукты, шоколад, топинги и прочее - уже не так полезно. Но вкусно, не спорю.  

не нравится-не ешьте) 

редко ем каши с утра,бывает гречка,но чаще макароны или творог 

Детскую завариваю и как пюре 

Попробуйте кукурузную с молоком, норм залетает, когда овсянка надоест  

Овсяночка на ура заходит. 😋 А раньше кроме кофе не признавала ничего. А сейчас хоть завтракать научилась. Лучше поздно, чем никогда, но лучше раньше чем поздно. 😜 

Согласна. Не нравится - не ешьте. Мой муж ест через силу, потому что по его ощущениям так организм лучше работает. 

Блендером разбить пробуйте. Можно добавить чуть феты (30-40 г) и перебить блендером. 

сварите в МВ 1:2 с молочком и масла добавьте, или овсяноблин, тоже хорошо идет. 

А если с ночи заливать йогуртом, утром добавить подсластитеть и ягод, получается как десерт, и совсем не чувствуешь овсянку 

А я несколько лет назад отказалась от сладкой овсянки. Варю долгоиграющую на воде со щепоткой соли, добавляю сливочное масло в конце варки. Совсем другое дело! 

Я варю на воде с добавлением молока для цвета. Без сахара или масла, но добавки (орехи или фрукты) могут быть разные. Дело привычки. Вырабатывается за 21 день, но с ней пищеварение лучше работает. 

ну как бэ овсянка это не самый лучший вариант завтрака. Зачем вам это?. Эндокринологи рекомендуют завтракать белковожировым рационом, по крайней мере делать большую часть завтрака именно такой. Спящая поджелудочная плохо реагирует на угли, ее нужно запустить сначала, а потом можно и углей бахнуть. Я более 20 лет завтракала творогом, а сейчас нахожусь в эксперименте и временно убрала молочные продукты, и на завтрак у меня яйца, котлеты, рыба, кальмары и овощи. 

А зачем? Ешьте на завтрак то, что нравится 

я больше гречу на воде люблю добавляю туда ягоды или изюм не много молочка и красотища с кофейком то  

никакую. не ем каши, практически не ем крупы 

Лучше есть то, что нравится 😁. Я ем разные каши с утра просто потому, что люблю и ещё удобно: варю детям и себе заодно. Если не хочу кашу, тогда другие варианты завтрака: сырники/запеканка, блины/оладьи, яичница/омлет, даже просто бутеры иногда, главное, что мне нравится и вкусно😋. Был период, когда пыталась себя приучить к паре-тройке продуктов (типа полезно же), итог - ну нафиг 🙄 

я не могу кушать овсянку которая очень крупная, прям вот не лезет, беру хлопья маленького размера 

меня это спасает 

Варю на воде без соли и сахара. В готовую кашу добавляю нарезанные на дольки яблоки, можно чуть корицы добавить.