|
lost 21 kg 😁
|
1120 kcal
|
Fat: 33.74g | Prot: 61.43g | Carbs: 150.67g.
Breakfast: Sosis Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Dua Kelinci Tic Tac, Usus Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit). Dinner: Tempe Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Tahu, Kecap Asin (Kedelai), Indomaret Jamur Kuping, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Saus Tiram. Snacks/Other: Oatbits Biskuit Oat, Pisang. more...
|
|
 Comments
itu kk diet apa y? brp lama?
03 Aug 19 by member: earlenetheanandi
|
mba defst brp kalori dr tdee
03 Aug 19 by member: miftaulum
|
03 Aug 19 by member: omcalip
|
03 Aug 19 by member: bettermestories
|
aku susah bgt kurang konsisten doakan kali ini berhasil😭😭😭
03 Aug 19 by member: ChoiMinho
|
03 Aug 19 by member: anytafahrany
|
Wow great itu selama berapa lama bisa sebanyak itu turun nya?
03 Aug 19 by member: vitafitness26
|
cmn pola mkn sama olhrga aja
klo dulu mknnya di kalori 1500an tp skrg 1300an hehe
aku mulai dr februari taun ini
03 Aug 19 by member: Anggia_
|
semangat semuanya bsa ko bsa 😊
03 Aug 19 by member: Anggia_
|
kalau ini mah...syuudah seempurnaaah :D
03 Aug 19 by member: masmaman
|
03 Aug 19 by member: mrfulan
|
03 Aug 19 by member: urbaee
|
doakan aku bisa seperti dia guyss 👍👍🙏
03 Aug 19 by member: kyahjco
|
Pola makan gimana kak? Sama Olahraganya apa?
04 Aug 19 by member: Ind_99
|
doakan aku berhasil teman”dari dulu ga prnh konsisten kalo diet😭
06 Aug 19 by member: haedill
|
Semangat semuanyaaaa, bisa ko bisa 😊
06 Aug 19 by member: Anggia_
|
@ind_99 follow @dietkenyang_anggi bsa dicek postingan aku 😄
Aku crta perjalanan diet aku dst
06 Aug 19 by member: Anggia_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|