Yoo69's Journal, 31 Jul 19

Hoe te streng? Keto past uitstekend bij mij omdat ik die gravings niet meer heb. Heerlijk wat een bevrijding. Ik eet als een vorst en mis de suikers van geen meter meer. Nog nooit zo fit gevoeld. Maar dat ik niet meer afval sinds 2 maanden is heel erg frustrerend. Danny ik herken de angst! Van het weekend toch maar weer een poging met vasten proberen, tips zijn welkom en peptalks ;) 

Te streng in, exact mijn macro's aanhouden. Ik val ook al twee maanden, misschien zelfs al langer, geen gram meer af. Kom steeds op hetzelfde gewicht terug😓 Maar ik voel mij goed bij keto, en vind het bij mij passen. Maar ik wil nog zeker 10 kilo afvallen (Nu zelfs nog 11 kilo) Ik ga gewoon door, moet toch een keer beloond worden. 

Nou moet ik echt wel meer afvallen dan jullie..maar stond een week stil. Vervolgens de teugels iets laten vieren en ik ben ineens 1.2 kg lichter. Dus misschien iets liever voor jezelf zijn en jezelf af en toe ook iets gunnen. Ik probeer hier een gezonde middenweg in te vinden. Wil nog wel 20 kg kwijt, maar het leven is echt te kort om mezelf zo af te straffen. Is ook echt niet nodig. Ik wissel daarom mijn calorie inname. Soms wat strengere dagen en soms wat ruimere dagen. En het werkt!  

Mariska, keto is geen straf want je kunt echt veel eten en je raak veel sneller verzadigd en hebt tussendoor geen honger gevoel. Ik ga alleen nu iets meer khd eten en merk dat het bij mij ook weer berg af gast. 

Zal allemaal, maar ik lees niet alleen maar positief over keto. Ik wil ook eens normaal kunnen eten en dan niet gelijk ziek worden. Ik eet nu ook af en toe pasta en drink in het weekend af en toe een wijntje. Dat is voor mij belangrijk. 

Mariska, hier dus net zo.. maar ik moet ook nog wel wat kwijt hoor (17-20 kg) 

Geen enkel dieet/levensstijl heeft alleen maar voordelen. Voor mij wegen de voordelen van keto voor de volle 100% op tegen de nadelen van keto. 

Superfijn als je een manier vindt die bij je past en waar je je er goed bij voelt. Dat is ook belangrijk. Maar zo zie je maar hoe dat verschilt per persoon. 

@Mariska wat bedoel je met normaal willen eten? En wat bedoel je met gelijk ziek worden? 

Als je keto eet, kan je niet gewoon eens een keer pasta eten of eens een gebakje..ik lees van verschillende mensen dat ze daar werkelijk ziek van worden. Keto is mij gewoon een stap te ver van " normaal". Ik denk dat de meesten wel weten wat " normaal" is. Dat wat we vroeger aten.. 😉 

Ik voel me gewoon beter met minder koolhydraten dan zonder koolhydraten. 

Maar ieder z'n keuzes hè! ✌🏻 

Met keto eet je tussen de 20 a 30 gram aan koolhydraten, maar snap dat, dat voor sommige mensen een uitdaging is. Grappig, wat jij als "normaal" bestempelt is juist niet normaal. Keto is eten wat niet uit de fabriek komt maar wat de aarde je biedt, niet uit pakjes, zakjes, doosjes etc maar puur, niet verslavend, wat de fabrikanten willen, dat je dat taartje, die pastas,..lees suikers eet. Suikers die je ziek maken. Dus als je wel eens leest dat mensen ziek worden na het eten van koolhydraten/suikers, moet je je eigenlijk afvragen, hoe komt dat, misschien omdat het slecht is? Na een week was ik afgekickt en moet niets van die rotzooi meer in mijn lichaam. Omdat ik ben afgekickt van suikers die werkelijk overal in zitten, ben ik niet meer moe, heb maar 6 uur slaap nodig ipv minimaal 8, ik werd altijd moe wakker en nu sta ik ruim voordat mijn wekker gaat springend uit bed, hoe fijn is dat! Met sport ben ik op volle toeren, niet meer te stoppen.... mijn huid is nog nooit zo zacht en mooi geweest. Ik ben er 9 kilo mee afgevallen. Dan heb ik het nog niet eens over de overgangsklachten, als sneeuw voor de ....Mijn geest is helderder. En dan heb ik het niet eens over wat het voor andere kan doen, migraine verdwijnt of wordt minder, epilepsie verdwijnt of wordt minder, cholesterol verlaagt, geen gravings meer, ontspannen met eten, altijd verzadigd. Geen moodswings, niet meer down etc en dit is wetenschappelijk aangetoond. Daarom hou ik het vol, dit is de eerste lifestyle die ik vol hou, ondanks dat ik nu als 2 maanden stil sta. Toch blijf ik positief, nooit eerder meegemaakt.Dus wat is eigenlijk normaal? Eten wat de voedselindustrie je voorschotelt of eten wat de natuur je biedt? Iedereen moet doen wat bij hem past, elkaar steunen zonder waarde oordeel. film tip All that sugar, een ware eye-opener. Wens je succes met de strijd tegen het overgewicht, hopelijk haal je je doel zo snel mogelijk zonder tegenslagen en teleurstellingen en geniet! op een gezonde manier. 

O en ik wil absoluut niemand overhalen om keto te doen, want het is niet makkelijk. Mocht je geinteresseerd zijn, verdiep je eerst heel goed, lees je in, kijk youtube filmpjes etc. 

Ik sluit me even bij Lost aan, heb ook geen last meer van migraine, opvliegers en stemmingswisselingen, val niet meer om 20.00 uur op de bank in slaap, heb meer energie. 

Bijzonder, die voordelen heb ik toch ook echte allemaal, en dat terwijl ik niet KHA doe. Eet gewoon een boterham Nutella af en toe en geniet van mijn bordje rijst of aardappeltjes. Ik merkte dat door op te letten en kcal te tellen mijn honger ook echt verdwijnt. Zelfs met een boterham erbij. Laatste een paar dagen onder de 1500 kcal gegeten en KETO strips gehaald bij apotheek en wat bleek? Ik was ook in ketose en dat terwijl ik gewoon kh at. Blijkbaar reageert je lichaam als je gewoon minder eten neemt. Ik doe van alles net iets minder en val toch gestaag af. 

Wat fijn! Maar ik had altijd honger, was altijd moe. De een kan beter tegen suikers dan de ander, En die strips zijn onbetrouwbaar, dat heb je net bewezen ;)  

Lol inderdaad. Ieder lijf is zeker anders. Ik werd echt kneiters sjacherijnig na een paar weken KHa te eten. Ze smeekten thuis om weer KH te gaan eten haha Voel me inderdaad weer een stuk beter en fitter. Minder trillerig op mijn beentjes al moet ik wel zorgen echt eten te nemen en overdag niet te veel junk dan gaat het goed. 

Precies wat lost zegt, eten dat de natuur je bied. Gezonder kan het niet. En ja, ik had vier dagen hoofdpijn na het eten van koolhydraten/suikers, daarom wil ik ze ook niet meer eten. Ik voel mij veel beter zonder al die rommel. Helaas ervaar ik de hoeveelheid energie (nog) niet. Maar verder voel ik mij top met keto 

Alleen geen fruit. (Ja bessen/aardbeien etc) snap ik dan niet.. is ook natuurlijk? Mijn tante en oom zijn zelfs in het ziekenhuis beland door te weinig khd te eten.. doktersadvies was dan ook om nooit minder dan 50 gram khd te eten omdat dit levensgevaarlijk was op lange termijn.. tja.. dat zijn dus de andere verhalen die je ook steeds vaker hoort..