xxdxxexx's Journal, 29 Jul 19

jadi mau cerita, smalam tidur 6jam aja gak seperti biasanya jam 9 udah lelap.. hasilnya di kantor jadi autolemot inih :( 

aku kemaren mlm juga susah tidur karna perut gak nyaman alhasil mata sepet 😥 

aku sering kurang tidur..:-( semalam jg tidur gak bisa nyenyak.. 

yang msuk dlm kategori begadang itu jam brapa yah? aku biasa tidur jm 11 mlm, itu sdh msuk begadang atau nggak? 

😨😱😭🏃ngeri kali efeknya  

Makasih udh ngingetin kakak... Love you...😘 

Yg begadang sesekali masuk ke taraf jangka pendek. Besoknya tinggal tidur pulas aja selama dua hari. Gw rasain kemaren pas begadang ngoding. 2 hari selanjutnya kudu tidur banyak, ikut maunya badan. Jam brp udah masuk kategori begadang?? Googling "jam tubuh" ntr keluar schedule organ2nya. Idealnya jam 9 udah bobok. Maksimal jam 11. Sama2. Gw juga baru dapat ginian di timeline. Makanya lgsg share. Krn yg begadang sering disepelekan. 

Buat yang susah bobok lebih awal. Coba lampunya dimatikan. Klo takut gelap, beli penutup mata buat tidur atau beli lampu meja yg cahayanya lebih redup, atau pasang tublr kayak gw kemaren 🤣. Udah gw buktiin. Tidur ga jam 12an lagi, dan bangun bisa lebih pagi dan lebih fresh. Atur lampu smartphone ke cahaya malam(bagi yg masih scroll2, nyetalk mantan mungkin 🤣). Cahaya malam di smartphone bisa bikin mata ngantuk.  

Gw klo udh mulai kuliah tiap hr tidur jam 3 bangun jam 7 langsung kuliah/nugas lg.Sabtu minggu br bisa tidur 8 jam/hr dan tetep hrs nugas buat minggu depannya krn klo ga gitu bakal keteter tugasnya. Tp klo udh libur semester tiap hr bisa tidur 12 jam kadang lebih. Dan liburannya bisa sp 2 bln. Pengen tidur teratur tp susah bgt... Makasih diingetin, mudah2an semester depan bisa lbh baik lg jam tidur gw... 

kak , masukin group WA FS dong .. makasih 

yg pasti kalo kurang tidur aku jadi zombie di jam kerja 😬 

kalo aku mah pengennya tidur terus 😉 

tidur cukup itu wuenak tenan :) 

beberapa tahun yang silam, aku hampir tiap malem begadang, tidur di jam 3an, subuh dah bangun lagi. hasilnya perut bengkak dan sakit banget 😖😢 cek darah sgot dan sgpt tinggi banget. ga kerja selama 3 bulan full istirahat, alhamdulillah dikasi Allah sehat lagi.  

kok ngeri yaa?? 

terkadang beban pekerjaan memaksa qt buat begadang,, huhuuu😢 

tks informasi nya. bermanfaat sekali. tks sekali lg... 

kalo misalnya tidur jam 3 terus bangun jam 10 pagi gitu kurang tidur ga namanya? 

Serem juga ya 

Maaf. Gwga masuk ke grup. Untuk link fbnya bisa kesini, https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=652579108554290&id=646791862466348