roselainegomes's Journal, 28 Jul 19

💪🏻 tô de jejum de 24 . acaba na HR do almoço. já estou nesse estilo de vida a quase 3 anos. faço Ji todos os dias de 16 a 18 . e uma ou duas vezes na semana 24 HR. e faço LC. melhor coisa que fiz pra minha saúde física e mental.  

Oi Bella Vieira, eu precisava saber disso!!! Pois fico muito bem durante o JI, treino em jejum com receio, mas venho percebendo que não preciso comer antes e na verdade nem depois, então eu como qdo eu acho que devo comer. Assim posso me dar o luxo de comer umas besteirinhas... Estou manipulando o JI até chegar no peso que eu quero com LC. Penso que qdo alcançar minha meta, vou poder me alimentar bem e também curtir as delícias da vida usando o JI como aliado. É isso que vc consegue fazer? 

Oi @roselainegomes sim, depois que vc chega na sua meta vc tem que continuar no estilo de vida pelo menos 90% do seu tempo. Nunca faça dieta, faça estilo de vida. Porque se parar vai engordar TD de novo. Ou seja, sim vc pode escolher uma refeição pra sair da dieta. TD na vida é equilíbrio. Sempre que sair do estilo de vida em uma festa por exemplo no outro dia volte ao seu estilo normal. Com a Low Carb e jejum intermitente vc consegue obter seus resultados e mudar o estilo de vida ! Eu tbm tiro uma refeição ou quando saio se estou afim de sair da minha rotina na questão da alimentação eu o farei. Sem problema algum sem culpa. Pois eu tento me cuidar na maior parte do meu tempo. Siga firma valerá a pena! 💪🏻 

Comer sempre que estiver com fome e se der fome beba água talvez seja desidratação se a fome persistir coma ! Treino em jejum tem pessoas que se sentem bem. Tem outras que não. No geral o melhor é fazer o teste. Pro seu corpo se adaptar !  

Bella Vieira, obrigada pela motivação!!! E pela observação importante "manter 90% do tempo". Vou cuidar... E ficar mais atenta. Sinto muita sede bebo mais de 3 litros de água por dia.... Minha pele está até mais bonita rsrsr  

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