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Ich versuchs mal mit 5:2. Irgendwie brauche ich festere Regeln. Dienstag und Donnerstag wurden als "Fastentage" mit max. 500 Kalorien auserkoren - da habe ich frei. Bis Ende August möchte ich das erstmal durchziehen.. Ich bin gespannt.
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2072 kcal
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Fat: 66.44g | Prot: 83.62g | Carbs: 242.18g.
Breakfast: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch. Lunch: Spreewaldhof Saure Gurken, Gouda, Blumenkohl, Kartoffeln, Bio-Zentrale Taboulé. Dinner: Vegetarische Lasagne. Snacks/Other: Gut & Günstig Big Choc Mandel, Rosewein. more...
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2548 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 45 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
mir hat es damals total geholfen. Ich hab die ersten 15 Kilo so abgenommen. viel Erfolg
24 Jul 19 by member: sternspucke
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24 Jul 19 by member: kittie.
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Ich mach das auch👍 Klappt gut ☺️ Viel Erfolg 🍀
24 Jul 19 by member: Cattylein
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Wie viele Kalorien nimmst du dann an den anderen 5 Tagen zu dir?
24 Jul 19 by member: AnneL_M
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Soviel, wie es errechnet wurde, bei mir 1600
24 Jul 19 by member: sternspucke
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ich würde die 500kcal anders verlegen, an den freien hat man zu viel Zeit ans Essen zu denken 😉. damals habe ich meine Fastentage (u100kcal) immer auf Stress/Termintage gelegt -> keine Zeit zum Essen 😁
24 Jul 19 by member: Raina93
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Raina, darüber habe ich auch schon nachgedacht. Vielleicht schiebe ich die Tage auch noch. Nur ist mein Job körperlich sehr anstrengend inkl Fahrradweg dorthin - sechs Stunden nonstop Action. Da brauche ich Energie.. (vielleicht würden mir auch ne Handvoll Früchte reichen?) Ich probiere das nun erstmal aus, bin der Typ "entweder-oder/ganz oder garnicht". Kann mir vorstellen, dass ich an meinen arbeitsfreien Fastentagen auch nicht unbedingt Futterlust verspüre, da ich gar nicht erst damit anfange.. we'll see.
24 Jul 19 by member: kittie.
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Ja.. 1600 wäre auch mein Ziel. ^.^
24 Jul 19 by member: kittie.
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mich gelüstet es an freien Tagen auch mehr zu essen. wenn ich arbeite wird einfach nur das gegessen was mitgenommen wird
24 Jul 19 by member: missbutterfly1968
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