Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
|
91.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2820 kcal
|
Fat: 102.50g | Prot: 175.89g | Carbs: 301.48g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Конфета, Абрикос, Грецкие Орехи, Яичница, Чай с Лимоном и Сахаром, Плов с Индейкой. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Хлебец, Селедка, Простоквашино Сметана 10%, Укроп, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная. Dinner: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебец, Простоквашино Сметана 10%, Хек Запеченный, Свежов Щи из Свежей Капусты, Кофе с Молоком, Творог 5%, Хлебец, Варенье, Плов с Индейкой, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Нектарин, Творог 5%, Хлебец, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3216 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 21 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 24 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|