anna.nuta42's Journal, 22 Jul 19

2 ст. л овсянки, 2 яйца, и на ап сковородку без масла. Всё. Ну это я так делаю. Без всякой муки и тд. Не плохо гентся, эластичен.  

Я примерно так и делала в этот раз получается. Очень уж толстый блин вышел🤭 

У меня было 50г овсянки, 2 яйца и 100мл молока.  

Я делаю 30 гр овсянки, 1 яйцо, даю постоять минут 15,чтоб овсянка набухла.... Все 

30 гр овсянки, 10 рисовой муки, 1 яйцо, 50 гр воды, соль, сахар по вкусу 

я делаю с отрубями. но отруби овсяные продаются разные по калорийности. например, в пятерке 350 ккал. а я нашла 130 

Он в любом случае будет калорийный, это же крупа, да и яйца дают калорийность) Я делаю буквально 20 гр овсянки, измельчаю в кофемолке, 1 яйцо и молока на глаз, мл 30-50) Получается тоненький) 

30 г овсянки, 40 мл йогурта и яйцо 

1 яйцо, 3 ст ложки овсянки, 2ст ложки молоко. Овсянку перемолоть блендером 

30г овсянки и 1 яйцо 

Для меня идеальный вариант 40гр овсянки, 1 яйцо, 1 белок, чуть молока(так нежнее) все перемешали и на сковородку, обжарили, 30гр нежирного сыра, свернули пополам и наслаждаемся😊 

Ничего не перемалываю. 40 г овсянки и 2 яйца не крупные. Все отлично получается 

40 гр овсянки перемолоть, если долгой варки, 1 яйцо, 40 гр молока, посолить, если с рыбой или добавить сахара и 5 гр какао если надо сладкий 

30 г Геркулеса перемолоть в муку, одно яйцо, щепотка соли, щепотка соды и воды до желаемой консистенции. 

2 ложки овсянки, без горки, залить кипятком, чтоб было чуть выше крупы. Дать 5 минут настояться. Затем разбить одно среднее куриное яйцо и взбить. Можно добавить соль и перец, это по желанию. Нагреть сковородку и немного смазать оливковым маслом. Готовить на малом огне, пока блин сам не будет легко отходить, до золотой корочки. Обжарить с 2 сторон 😌 Приятного аппетита 🙊💫❤️ 

40 гр. овсянных хлопьев (медленной варки, не перемалываю), 1 яйцо, 2 столовых ложек молока, если хочется шоколадный овсяноблин: добавляю 2 чайные ложки какао (беру Несквик) 

Мой вариант - 50г. Хлопьев, 1 яйцо, 50мл молока. Все перемешать, дать постоять 10 мин. и на сковороду.  

Яйцо 1шт Освняка 50гр Молоко 60мл Бывает добавляю кабачок Всё смешать, и дать постоять 10мин На антипригарной сковороде жарить под крышкой, на среднем огне. Блин когда готов он сам легко отходит от сковороды. 

Чтобы снизить калорийность часть муки (10 грамм) заменяю на отруби, добавляю немного молока или йогурта,а остальное вода. 

Да то что и будет калорийность это понятно конечно :) но 900ккал для завтрака это капец конечно :))) увидела 1 вариант, где просто яйцо 1 а не 2 и молока в половину меньше 🤭 думаю попробую так в следующий раз:))