|
|
1186 kcal
|
Fat: 56.40g | Prot: 65.21g | Carbs: 111.29g.
Breakfast: Овсянка 130 Гр, 2 Яйца , Кефир 200 мл , Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Компот из Сухофруктов, Кабачки Тушеные, Болгарский Перец, Цветная Капуста на Пару, Котлеты из Куриной Грудки, Брокколи на Пару. Dinner: Салат Цезарь с Курицей, Сырная Лепешка. Snacks/Other: Skittles Конфеты. more...
|
|
 Comments
21 Jul 19 by member: sladyskib
|
В миске вилкой слегка взбить 2 яйца , специи по вкусу, овощи тоже . У меня консервированный горошек и помидор. В сковородку вылить часть, сверху по желанию можно посыпать тертым сыром. Как только яйцо начнёт схватываться начинаем заворачивать с одного края, после отодвигаем в одну сторону сковороды и доливаем ещё часть яичной смеси , повторяем предыдущие действия
22 Jul 19 by member: saidaqwerty
|
Сырники: 130 гр овсяной муки, 2 Яйца , 200 мл кефира. Яблоки очищаем от кожуры , нарезаем кружочками , обмакиваем в смеси и жарим на сковороде
22 Jul 19 by member: saidaqwerty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saidaqwerty's Weight History
|