olga gwozdikina's Journal, 19 Jul 19

Всем привет! Обед .Суп гороховый с копченостями.Всем приятного аппетита!

---

1956 kcal

Fat: 63.10g | Prot: 141.37g | Carbs: 241.17g.   Breakfast: Творог 5%, Хлебец, Чай с Лимоном и Сахаром, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Конфета, Бахетле Пирог Песочный с Творогом, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Куриный Бульон, Морковь, Лук, Гороховая Каша, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Цикорий, Яичный Белок, Каравай Хлеб Черный Столовый, Помидоры, Пирог с Капустой, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Кофе с Молоком, ФЭГ Огурцы Малосольные, Помидоры, Куриная Грудка, Кабачки Тушеные, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом. more...

3203 kcal

Exercise: Washing Dishes - 32 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 59 minutes, работа за комп - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...