BenveBen's Journal, 19 Jul 19

vücudumu sasirtayim dedim ben kendim sasirdim 4 günde 2.5 kilo gitti :))))) Elbette 40 gunde 25 kilo verme hesaplari yapmiyorum. Ama gercekten durup durup sonra yine gitmeye başladığını kaç defa tecrübe ettim. Yine de her seferinde durdu mu bitti mi buraya kadar mi gibi panikler yasiyorum. 

aynısı bende oldu panik olmuştum. ilave ne yapabilim ki diyordum. bir süre sonra tekrar kilo kaybetmeye başlanıyor.😀 

tebrik ederim 😊nasıl bir şaşırtma yaptin tavsiye bekliyoruz  

aliriz bir dal tavsiye o zaman:) 

birsey yapmadim diyete devam dedim. ha buarada haftada bir pidecide pide ayran yedim yada hamburger gibi seyler.. kendimi ödüllendirdim. bu arada vücut şaşırdıysa bilmem tabii😂 

Ben if yapiyordum ife ara verdim 3 hafta kadar sonra yine if yani 16/8duzenine dondum sporu aksamlari is cikisi yapiyordum sabaj erken saate aldim 

bende günde 2 öğün yiyorum. sabah ve akşam. öğleni pas geçiyorum.