Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
50 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
940 kcal
|
Fat: 23.04g | Prot: 45.42g | Carbs: 142.90g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Mühlhäuser Pflaumenmus Thüringer (Stückig ). Lunch: Кофе с Молоком, Запеканка из Цветной Капусты, Индейка Тушеная с Овощами. Dinner: Черешня, Щи с Мясом. Snacks/Other: Кедровые Орехи , Кофе с Молоком, Черешня, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Чернослив, Okay Творог Деревенский 15%, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Отруби Ржаные. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Ironing - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour and 13 minutes, Cooking - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 57 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|