|
Сегодня третий день как я начала следить за калориями.Надеюсь,что через неделю,хоть чуть-чуть,но я сброшу.Моя цель сейчас сбросить до 55,а то есть должно быть минус 10 кг.Я исключила сладкое,мучное,жареное и тп.Мне очень помогает лента в FS.Очень хорошо мотивирует.
|
437 kcal
|
Fat: 5.81g | Prot: 11.16g | Carbs: 89.85g.
Lunch: J7 Продукт Питьевой из Яблок с Овсяными Хлопьями. Dinner: Чай, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Цукаты. Snacks/Other: Сливы, Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
17 Jul 19 by member: lyudmilazgardan
|
Все получится, ты молодец!)
17 Jul 19 by member: slackerfag
|
Успехов! и не забывайте пить воду
17 Jul 19 by member: malova1976
|
Альтернативный вариант — исключить 500 кал от базового метаболизма. Остальные можно оставить :)
17 Jul 19 by member: andrew.y
|
лучше было бы почистить организм,-,,детоксом",а после получится с худнуть🤗🤗
18 Jul 19 by member: ermakova12
|
18 Jul 19 by member: dangerousraccoon
|
Не верьте в ДЕТОКС , это всё бред. Не обязательно исключать мучное и сладкое , если оно помещается в коллораж, главное следить за макроэлементами, чтобы их хватало. На ночь тоже кушать можно, тайминга питания не существует. Очень много заблуждений на эту тему.
21 Jul 19 by member: Billu88
|
Просто расчитайте свою суточную норму калорий, отнимите 10-20 % (ниже 20 не нужно) и не исключайте жиры, они должны присутствовать не ниже 0,5(но чаще всего этого мало), 0,8 - 1 г будет в самый раз)
21 Jul 19 by member: Billu88
|
Сударыня, почитайте Ивлин Трибол Интуитивное питание, возможно, найдёте ответы на многие вопросы, касающиеся питания. Ваша лента пестрит огурчиками, боюсь, это может кончится нешуточным и невыдуманный таким срывом
25 Jul 19 by member: Annie-Bananny
|
Ну как не верьте,я принимала ,,Детох", и через 1,5месяца похудела на 7 кг,хотя вес мой был в 35 лет 100/90 кг!! Я почистила организм,занимаюсь спортом дома хотя всего 20/40минут и до сих пор худею,щас вешу 71,9. Через пару дней буду ещё принимать ,,фасконтроль", + коктейль ещё меньше есть надо!!!
25 Jul 19 by member: ermakova12
|
|
dangerousraccoon's Weight History
|