Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
90.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2315 kcal
|
Fat: 73.33g | Prot: 158.39g | Carbs: 265.02g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Овсяноблин, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Вологодское Льняное Масло, Яйцо Куриное, Мидии, Огурец (с Кожурой), Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. Lunch: Абрикос, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный), Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Варенье, Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару, Яичный Белок, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Халва, Конфета, Чай с Лимоном и Сахаром, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Keano Шпроты в Масле, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Курица Вареная, Главсуп Харчо с Курицей. more...
|
|
3206 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|