Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
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47.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1297 kcal
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Fat: 40.38g | Prot: 91.25g | Carbs: 150.09g.
Lunch: 業務スーパー オートミール, まるよ水産 かもめちくわ, 煮干し, 小松菜, しじみ, 長ねぎ, キムチ, 粉唐辛子 コチュカル, にんにく, 絹ごし豆腐, 札幌スイートクラブ ショコラロール くるみ入り, トップバリュー もやし. Dinner: マグロ, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, 煮干し, セロリ, にら, 小松菜, にんにく, セブンプレミアム たこわさび, サニーレタス, 玉ねぎ, トップバリュ キムチ, 長ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ. Snacks/Other: 卯の花 おからの炒り煮, サクランボ, トマト, マンゴー, セイコーマート 北海道牛乳ソフト, レモンジュース. more...
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1641 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 自重 - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 15 minutes, Shopping - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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