Alma_del_toro's Journal, 10 Jul 19

Всё-таки аппетит + был из-за КД 🙏🏻 оправдание нашла)) но в этот раз подготовка к ним была тяжелее 🙈 болела голова , слабость, которая не прекращается пока ) сейчас я на увеличении калорийности своего рациона. Нутрицолог посоветовал выйти на 2000-2500

---

1458 kcal

Fat: 65.43g | Prot: 76.38g | Carbs: 142.60g.   Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Chikoroff Цикорий Капучино, Кета, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Вареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов, Помидоры. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью, Курица Вареная, Куриный Бульон, Кускус (Вареный), ВкусВилл Винегрет без Картофеля. Dinner: Город Сад Сырники из Тофу, Gullon Печенье Диет Фибра без Сахара, Азбука Вкуса Салат-Боул с Киноа, Чёрной Фасолью и Зелёным Горошком , Fine Life Угорь Горячего Копчения . Snacks/Other: Лимон, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Эко Пастила Русская Пастила, Epica Йогурт Натуральный, Черешня, Абрикос, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Чернослив, ВкусВилл Творог из Топленого Молока 5%, Миндаль, Курага, Ягоды, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Молоко 2,5%, Joyco Драже Панда, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Grande). more...