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E si inizia una nuova settimana...peso stabile 81 kg...Tanta voglia di fare bene....
Oggi primo allenamento della settimana con la Bulgarian bag, che in passato avevo abbandonato,ma ora la ho rispolverata alla grande.....💪💪💪💯💯💯...certo fare un workout di 24 Minuti con circuito Tabata con esercizi complessi è ancora fuori portata dopo in anno e mezzo di stop....ma ci sto lavorando su...con forza e determinazione...
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1626 kcal
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Fat: 71.24g | Prot: 124.09g | Carbs: 120.19g.
Breakfast: Peanut Butter Crunchy, Pan Bauletto Integrale, Yogurt Intero alla Frutta Mista. Lunch: Pomodori, Mozzarella, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fagiolini Bolliti, Gran Casale Grana Padano, Minestrone. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Carpaccio di Manzo. Snacks/Other: Zero Chips Barbecue, Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa, Iso Whey Zero. more...
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2115 kcal
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Exercise:
Bulgarian bag - 24 minutes, Resting - 18 hours and 36 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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 Comments
Buon inizio dieta e buon allenamento 🏋🏼♀️ 💪🏼💪🏼 😍
08 Jul 19 by member: wertyuii
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08 Jul 19 by member: anubi76
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Ciao, in bocca al lupo e continua determinata! Poi se vuoi un consiglio: se il TABATA è pesante visto che hai ripreso da poco, prova con un HIIT a intervalli di 40:20, magari riesci a portarlo a termine senza ammazzarti :)
08 Jul 19 by member: Eliss___
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E già e un po dura dopo lo stop...proverò la prossima sessione di allenamento seguendo il tuo consiglio...💪💯 l'importante e non mollare.. soprattutto quando si riprende...un passo indietro solo se serve a prendere la rincorsa 😜😜😜
08 Jul 19 by member: anubi76
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Assolutamente! Così è lo spirito giusto :)
08 Jul 19 by member: Eliss___
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