konygina's Journal, 08 Jul 19

🧀Творог в лаваше с зеленью и сыром 🧀
.
Доброе утро понедельника!😊
На завтрак любимый творог в лаваше!
.
Ингредиенты следующие:
🔸Лаваш 41 гр
🔸Творог рассыпчатый 0,2% 104 гр
🔸Сыр твёрдый 35% 20 гр
🔸Зелёный лук 1г
🔸Укроп 1 гр
.
Сыр трём на мелкой тёрке,зелень мелко нарезаем и все это смешиваем с творогом.
Начинку выкладываем на лаваш и заворачиваем. Поджариваем в гриле или на сковороде! 🔥Готово!🤤🔥
.
❗️Калорийность блюда 242 калории❗️
Б/Ж/У 28,3/3,9/23,5❗️
Вес 167 граммов❗️
Калорийность на 100 гр 145 калорий❗️
.
Хорошего всем дня!🤗

---

997 kcal

Fat: 43.06g | Prot: 64.15g | Carbs: 91.97g.   Breakfast: Укроп, Зеленый Лук, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Monini Оливковое Масло, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Националь Булгур. Dinner: Пискаревский Сметана 15%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Кабачок. Snacks/Other: Черешня, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Нектарин. more...

268 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...