konygina's Journal, 07 Jul 19

🥞Сырники ПП🥞
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Творог Простоквашино 2% 2 уп 355 гр
🔸Мука рисовая С.Пудов 20 гр+ 5 гр на формирование
🔸Яйцо куриное 1 шт 47 гр
🔸Фитпарад 5 гр
🔸Маленькая щепотка соли
🔸Ванилин 1 гр
.
Все ингредиенты положила в миску и вилкой хорошо перемешала.
.
На поверхность насыпала немного муки. Из творожной массы формируем шарики,обкатываем в муке и ладошкой приминаем. На разогретую до средней температуры сковороду выкладываем и накрываем крышкой. Пару минут(лучше смотреть по корочке) переворачиваем и снова на 2-3 минуты накрываем крышкой.
.
Очень легкие в приготовлении сырники получаются! А главное они #пп!👍🏻🔥
.
❗️Калораж полной порции 532 калории❗️
Б/Ж/У 71,7/12,5/32,8❗️
Всего 433 грамма❗️
На 100 граммов 122,9 калории❗️
Б/Ж/У 16,6/2,9/7,8❗️
.
Пробуйте😀это очень вкусно и полезно!❤️

---

1127 kcal

Fat: 29.53g | Prot: 104.54g | Carbs: 110.87g.   Breakfast: Зеленый Лук, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Укроп, Зеленый Лук, Пискаревский Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кальмар Отварной. Dinner: Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Пятерочка Банан. more...

89 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...