|
Хочу поделится маленькой радостью🤫 Сегодня я ровно 2 месяца на fat secret и сегодня весы показали -10 кг с начального веса🤷♂️👌🏻 понятно, что дальше уже не будет такого стремительного похудания , но все же)
|
66.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3035 kcal
|
Fat: 74.02g | Prot: 92.01g | Carbs: 343.98g.
Breakfast: Три Корочки Сухарики, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Дары Моря Икра Чёрная из Морских Водорослей , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Первым Делом Арахис, Кофе с Молоком, Oltermanni Сыр Плавленный Лёгкий 17%. Lunch: Помидоры Черри, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Брест Литовск Сметана 10%, Черкизово Сосиски Фермерские , Лук, Картофель Отварной, Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Морковь, Куриный Бульон. Dinner: Oltermanni Сыр Плавленный Лёгкий 17%, Кексы творожные, Яйцо, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Макфа Спагетти Отварные, Растительное Масло, Петелинка Котлеты Сливочные , Светлое Пиво, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Белое, Горячие Роллы. more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|