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Prima e dopo... ok, lo so, le foto fanno abbastanza schifo, e purtroppo non ne ho molte altre XD
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2193 kcal
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Fat: 60.59g | Prot: 126.90g | Carbs: 280.28g.
Breakfast: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Raspberry, Gullón Digestive 33% Reduced Fat, Fatina Mandorle Pelate, Conad Cacao Amaro in Polvere, Conad Fiocchi di Avena Biologici. Lunch: Fatina Mandorle Pelate, Namedsport Crunchy Protein Bar Raspberry Dream Flavour, Evrofarma Real Greek Yogurt 0%, Banana, Daily Bread Pane 4 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Radicchio e Valeriana, Cipolle Rosse, Conad Carote Cotte al Vapore, Cetriolo (con Buccia), Pomodori. Dinner: Fatina Mandorle Pelate, Oro Saiwa Grano Fondente, Daily Bread Pane 4 Cereali, Uovo Sodo, Scelta Oro Cetrioli in Agrodolce , Pomodori, Conad Capperi Lacrimella, Conad Lenticchie, Antica Fattoria Albume d'uovo Pastorizzato. more...
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21 to 40 of 50
 Comments
@me109g6 inizialmente avevo messo 1,5 grammi di proteine per Kg di peso corporeo, e suddiviso in 50% carbo, 30% grassi e 20% proteine. Adesso sono su 50-25-25 perché ho alzato le proteine, anche se faccio un po' di fatica ad assumere tutte.
04 Jul 19 by member: Forrest73
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@teretony i macro sono i macro nutrienti. Ovvero carboidrati, grassi e proteine.
04 Jul 19 by member: Forrest73
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Complimenti! Un cambiamento notevole. Grande!
04 Jul 19 by member: PensieroAlimentare
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Va bene Forrest73, stavo uscendo a fare la denuncia.
04 Jul 19 by member: Federico Cecca
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04 Jul 19 by member: teretony
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Grazie Federico, ti sono debitore. Se Fortuna di tratta di nuovo male dovrà vedersela con me 😤
04 Jul 19 by member: Forrest73
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Mi stavo chiedendo cosa ci facevi nella foto di sinistra con una barba attaccata ai pantaloni, poi mi sono reso conto che era una testa con dei capelli. Compimenti comunque ... sembri un'altra persona. O forse lo sei? Hai ucciso il vero Forrest73 per prendere il suo posto! Dii la verità!
04 Jul 19 by member: marcomanca1
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..."la barba attaccata ai pantaloni " 😂😂😂😂😂
04 Jul 19 by member: bafio.bazan
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04 Jul 19 by member: eraeleo
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Complimenti! Che lavorone hai fatto! 👍🏻😊
04 Jul 19 by member: Martyrouge
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Sono positivamente basita !!! I miei sinceri complimenti
04 Jul 19 by member: ale337
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scusate, ma come si pubblicano foto e stati?
04 Jul 19 by member: raffaelecorrente
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complimenti. sei la metà 👏👏👏 tanta stima per i risultati ottenuti e la costanza
04 Jul 19 by member: p*rita
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Lascia perdere la qualità della foto. Guardiamo la qualità del risultato che è grandissima!!!
04 Jul 19 by member: andreadragone
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accipicchia che risultato, oltretutto di mostri almeno 10 anni di meno eh??🤗🤗
04 Jul 19 by member: De lellis Gianna
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Accipicchia!!!😳😳😳😳😳ma che bravo!!!🔝🔝🔝
05 Jul 19 by member: Mariù83
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ma complimenti!! gran lavoro!
05 Jul 19 by member: Elena9685
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05 Jul 19 by member: Laura4481
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Wow complimenti ancora per il tuo percorso Forrest! Puoi consigliarmi qualche sito/libro per informarmi meglio sui macro? Inoltre come gestisci le calorie totali? Parti direttamente dai macro? Io vorrei capire anche come regolarsi nel “mantenimento” ☺️
05 Jul 19 by member: Art3mis ~
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ciao
solo un altra domanda:
ho capito bene? hai assunto 1300/die kcal per 10 mesi per questo risultato ?
quanto sei alto ?
05 Jul 19 by member: me109g6
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Forrest73's Weight History
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