Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2019
|
72.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2067 kcal
|
Fat: 88.64g | Prot: 175.56g | Carbs: 119.08g.
Breakfast: Мясновъ Йогурт Питьевой 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Lindt Горький Шоколад 85%, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Рыба Вяленая, Светлое Пиво, Зеленый Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Серебряный Снег Мороженое Пломбир 12%, Рыба Вяленая, Светлое Пиво. more...
|
|
3503 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours, Shoveling - 30 minutes, Housework - 6 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
людмилочкаВ's Weight History
|