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buona sera
oggi una giornata tanto faticosa ..dopo un anno e mezzo di stop...ho ripreso ad allenarmi con la Bulgarian bag da 12 kg. Onestamente pensavo di riuscire a fare meglio, ma mi sono dovuto ridimensionare un attimo... ovviamente è un passo indietro per prendere la rincorsa..😜😜😜💪💪💪.. oggi insomma un workout di 15 minuti con circuito Tabata...pochino...ma in una settimana tornerò ai miei consueti 24 minuti..che sembrano pochi...mahhhhh... provare per credere 😜😜
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1855 kcal
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Fat: 67.72g | Prot: 142.52g | Carbs: 161.21g.
Breakfast: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Masina Bresaola Equina. Lunch: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Fagiolini Bolliti, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco. Dinner: Olio d'oliva, Panini, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Other: Noci Sgusciate, Mandorle, Pane Integrale di Segale Biologico, Fesa di Tacchino, Crackers di Riso Integrali con Quinoa. more...
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2257 kcal
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Exercise:
Gym - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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