Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2019
|
54 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1928 kcal
|
Fat: 71.40g | Prot: 87.26g | Carbs: 266.58g.
Breakfast: Яблоко, Изюм, Кукурузная Каша на Молоке, Творог 18%. Lunch: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Сыр Адыгейский, Помидор Запеченный, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла, Лаваш Кукурузный Лаваш. Snacks/Other: Черешня, Абрикосы, Персики, Чай Зеленый с Медом, Кукурузные Кексы. more...
|
|
2426 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, табата - 41 minutes, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 49 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|