kilomena's Journal, 26 Jan 13

si. si. es todo un tema. la semana pasada le dije a casi todo no salvo el helado. ayer, todos los chicos del trabajo iban a comer bondiola y le dije que no y me comi ensaladita. es mucho "no" y no. porque puede haber comida familiar pero siempre hay ensalada.. es cuestion de elegir que comer o no. :) 

sisi, ovbio, la eleccion es de uno, nadie te obliga a nada. creo q mi tema es en la rutina de la semana todo perfecto, pero me cuesta decir no y el fin de semana me pone a prueba y fallo! anoche ya comi de más. voy a poner todo de mi para sab y dom. gracias! 

Mira, si bien no es recomendable sumar muchas calorias a la noche, si es inevitable porque uno sale a tomar algo o cenar, lo recomendable es equiparar el resto del dia, si sabes que salis a cenar y no te queres cuidar en calidad de alimentos, reduci un poquito las cantidades, por otro lado, para esos dias en que cuesta mas, hay alimentos de "calorias negativas" que ayudan a acelerar el metabolismo e incluso gastar calorias sin hacer nada mas que comer, por ejemplo el apio que tiene menos calorias de las que uno gasta en digerirlo, al ser un alimento complejo y con bastante fibra el cuerpo tarda mas tiempo y emplea mas energia en degradarlo y te garantizo que el apio te va a saciar (a mi no me gusta, pero ya lo relaciono con los antojos, entonces me hace pensar dos veces el tema de antojarme jajaja) Exitos el finde!!! 

buenisimo loop81, gracias! 

todo un tema el fin de semana... para decirle que no a la comida me la arreglo bastante bien pero me cuesta decirle que no a alguna copita de alcohol durante la juntada con amigos el fin de semana.  

todo un tema el fin de semana... para decirle que no a la comida me la arreglo bastante bien pero me cuesta decirle que no a alguna copita de alcohol durante la juntada con amigos el fin de semana.