Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2019
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1687 kcal
|
Fat: 82.47g | Prot: 79.06g | Carbs: 159.12g.
Breakfast: Paul Омлет с Сыром и Томатом, Чай Несладкий, President Плавленый Сыр Легкий Сливочный, Кофе Эспрессо. Lunch: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Тефтели Куриные. Dinner: Клубника, Агрофирма Катынь Ряженка 4, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Зеленое Яблоко, Красный Октябрь Торт Вафельный "Мишка Косолапый". Snacks/Other: Зеленый Чай, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Сладбери Пастила Яблочная в Глазури, Миндаль, Золотой Колос Крендель с Корицей. more...
|
|
2996 kcal
|
Exercise:
Sauna - 3 hours, Washing Dishes - 16 minutes, Hanging Laundry - 16 minutes, Resting - 2 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Shopping - 10 minutes, Cooking - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|