cns.kurdes's Journal, 23 Jun 19

nasıl 0 karbonhidrat 😅 Afiyet olsun 💪 

Fitos tostos 😜💜 279 kalori 18 gr yağ (ekstra hiç yağ yok) 2.4 gr karbonhidrat 25 gr protein  

Te beyle Ünal. 😂😂 

Afiyetler olsun 👍 

Teşekkür ederim. 💜🌷 

Tost alışkanlığım yok ama bunu görünce neden olmasın dedim 😁 sabah 4 tane yerim bundan 😅 

Yenir ya gayet beslenmeye uygun. 😂 Değişiklik olur hem.  

🤩İçinde ne var nasıl yapılıyor 🙈 

Yağmur sormasa ben soracaktım 😅 tarif bekliyoruz 💪 

2 tane yumurtayı mikserle köpürterek çırptım. Çırptıktan sonra biraz tuz, kekik ve bir çimdik kabartma tozu ekledim. (Sen yumurta çok sevmezsen 1 kaşık yani 15 gr civarı yulaf ekleyebilirsin. İster rondoda un gibi yap ister olduğu gibi koy.) Tavam küçük krep tavası gibi benim yağ koymadan da oluyor yapışmıyor. Tavayı önceden ısıtıp döktüm yumurtayı altını kıstım biraz pişti öyle. Altı iyice pişince dikkatlice çevirdim. Çünkü üstü hala köpük o sırada. 😂 Onu pişirince zaten ekmek kalınlığında oluyor. İkiye bölüp peyniri falan ayarlayana kadar tost makinesine attım biraz daha gevrek olsun diye. İçine ben 10 gr civarı labne, 6 gr sucuk (kendimiz yapıyoruz), 16 gr süzme peynir ve 5 gr rendelenmiş kaşar koydum. Hah bir de 40 gr hindi füme var. Malzemeler sana kalmış içinin. Sonra normal ekmekle yapar gibi makineye bastım tost gibi. Bunu yazarken bir yandan yedim. 😂 Baya doyurucuydu ek bilgi. 💜 

Yumurta hastasıyım çok iyi valla 😅 çok teşekkür ederim Cansu 💪 

Bende seviyorum hem tok tutuyor hem makrolar konusunda da ideal. İnsan farklılık arıyor yinede. Kesinlikle arada yapılır. 😋 Gerçi sen malzemeleri x2 yap anca. 😂 

Şimdi hedefimde kendi sosisimi kendim yapmak var tamamen evde. Yapaylıktan uzak. Araştırmalarımı tamamlayıp yapınca döküm tava aldım ona atıcam. 😋🤨 Bu süreçte sağlıksız her şeyin sağlıklısını yicem. 😂 

Notlarıma kaydederken başına X2 yazmıştım 😁 sucuğu kendimiz yapıyoruz dedin, Afyon mu ora ? 

Burası Niğde. Normalde de Ankaralıyım. 😂 Uğraşmayı seviyorum bu tarz şeylerle. Babaannemde makine var kurbanda öyle yapıyoruz ama normalde kendim evde yapıyorum makinesiz. Kendim pet şişelerden bir zamazingo yaptım onunla dolduruyorum. 😂 

Arog'daki Cugara aklıma geldi 😅 o da rakıyı sigarayı kendi yapıyordu 😁 

😂😂😂😂 Sigarayı bırakmış olmasaydım deneyebilirdim diyormuşum. Şaka bir yana kendim yaptığımda daha çok keyif alıyorum yerken de yaparken de. O yüzden deneysel mutfak modunda. 😂😂😂 

Tabiki dışarıda içine ne koyuyorlar bilemiyorsun 😅 sucuk var sucuk var 😂 

Eşek var at var. 😱😂 

Haydaaa danaseverim ben 😁 yani sucuk halini, mangalda , kavurma olarak 😅