Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2019
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48.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1375 kcal
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Fat: 56.04g | Prot: 59.99g | Carbs: 169.31g.
Lunch: エノキ, samlip クルホットク はちみつホットク, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, オシキリ食品 ところてん たれ無し, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, ゆで卵, セブンプレミアム 金の食パン, イオン 緑豆もやし. Dinner: ごま油, 干し海老, 酢味噌, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, キウイフルーツ, 紀文食品 さつま揚, 白菜, 長ねぎ, しめじ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, ゆで卵, レタス, フジサワ 食べるにぼし, 味噌, TOPVALU 小粒納豆, 小松菜, CO-OP キムチ, 乾燥ゴマ, プチトマト, だいこん, ユウキ食品 コチュジャン, みじん切りされたニンニク. Snacks/Other: オシキリ食品 ところてん たれ無し, プラム, ロッテ スイーツスクエア アプリコットソースをきかせた 濃く深くからみあう アイスザッハトルテ, 森永製菓 ふんわりホイップ ショコラ アイス, 森永製菓 バニラモナカジャンボ. more...
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1823 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Boxing - 10 minutes, スクワット脚パカ - 20 minutes, 有酸素筋トレ - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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