putri alisa's Journal, 19 Jun 19

aku rata rata perhari 600kalori makanan yg masuk dengan pembakaran 1800 sd 1900 kalori tapi aku makan segitu krn kenyang bukan diet dan badanku tetep gendut ajaa 🐵🐵 BB 65 TB 160 😂😂😂 

makan apa? inputnya di timbang ga? 

Iya ka mungkin metabolisme tiap orang berbeda ada yg cepat ada yg lama cba kka cari di youtube atau goggle tentang cara menaikan metabolisme semoga bisa membantu 😊 

@rinode dikit banget? Dibawah BMR dong? 

Pagi cuma makan pepaya siang teh hijau makan sekitar jam 2 nasi kurleb 3 sendok makan , tahu goreng 1 buah telur bulet balado , sayur sop kurleb di bawah 100gr tempe orek di bawah 100gr malam makan pepaya lagi sama teh hijau skrng kalorinya sudah 671 😁 

Gak pake timbangan ka blum punya cuma mengira ngira hehe kurang lebih sgitu makan cma sedikit bgt tpi kenyang tahan lama mngkin krna sdh trbiasa diet ocd jdi gak gampang lapar 😊 

@yaramaulana : iya ka kenyang bgt gak bisa dipaksain jga perut ya semoga gpp makan dibawah BMR 😁✌ 

kok bisa ya ga laper :( 

@astri : bisa kak soalnya perut sudah terbiasa puasa diet ocd cba kka cari di google atau youtube diet ocd 😊 

dibawah BMR kalo sehari dua hari emang belum terasa efeknya langsung utk kondisi badan trtentu // ada pula yg langsung berasa efeknya dihari itu juga😆😆 ---> tapi lama kelamaan badan akan menyesuaikan dg asupan masuknya yg trlampau sedikit (sebulan-bbrpa bulan), jadinya menyimpan apapun yg masuk itu sbgai CADANGAN ENERGI, ---> salah satu akibat terbesarnya = BB SUSAH TURUN 😆😆 

protein ya kurang beb 

saya kalau dibawah bmr, apalagi kalau begadang ngelarin proyek, langsung besoknya pileran. pilek,panas dan hidung tersumbat. kapok 

hahaha, ada juga rupanya yg kyk gini.. bukan gk mw makan aku, tp akupun bingung mw makan apa lagi.. pake fs mungkin sekitar 1mingguan br 1x aku bisa full -___- lainny selalu krg 200-300  

Justru makan dibawah BMR bisa bikin berat badan stuck. Saya sendiri contohnya kok, dlu awal2 diet belom ngerti ilmunya makan 700kal sehari eh malah sakit susah BAB dan bb ga turun2. Skrg pas udah ngerti cara yg bener, walau makan banyak selalu diatas BMR, tp bb turun (walau perlahan) Kalo mau boost BMR mah makan mi ayam juga udah 500-an kalori kok.  

Iya kak tdi nimbang bb masih stuck kmarin lagi kbetulan aja makan sgitu udah kenyang bgt biasanya paling sdkit 800 kalori masuk 😅 Trimakasih buat kka2 smua yg sdh sharing 🙏 disini juga aku masih perlu banyak belajar lagi 😊 

@yaramaulana iyaa kak ... aku tiap hari segitu udah termasuk minum susu juga ... binguuung