Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2019
|
60 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1074 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 86.09g | Carbs: 77.35g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Льняное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Орехи Кешью, Ашан Киви, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. more...
|
|
3163 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Cardio - 40 minutes, Aerobics - 27 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 13 minutes, Working - 5 hours, Shopping - 3 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Ironing - 1 hour, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
troshtv0180's Weight History
|