Amahai's Journal, 18 Jun 19

wauw hoe voel je je nu? 

Wow! Hoe heb je dit vol gehouden? 

Dat vind ik knap!! 

Thanx. Ik vast al een tijdje, ongeveer twee jaar. Heb een periode van 3-4 maanden dit verwaarloost. Dit ivm privé omstandigheden. Nu de draad weer opgepakt. Toen ik begon volge ik een 16/8 ritme. 16 uur vasten en binnen een eetraam van 8 uur plande ik mij maaltijden (3x). De eerste twee dagen waren zwaar. 16 uur redde ik niet. Maar vanaf dag 3 ging het super makkelijk . 18,20 en zelfs 23 uur. Lange tijd 23:1 ritme aangehouden. Dat doe ik nu ook. Meeste dagen 23 uur vasten en 1x per dag eten. Af en toe doe ik langere vasts. Van minimaal 72 uur. Je lichaam went best snel. 

Wanneer je 72 uur vast wordt je immuunsysteem gereset. Het proces wat er plaats vindt heet Autophagy. De sterkere cellen eten de minder goed werkende cellen op. Waardoor je een heel nieuw leger witte bloedcellen heb. Wanneer je 48 uur niet eet, wordt groeihormoon met 5 x verhoogd. Groeihormoon zorgt voor spieropbouw en vetverbranding 😉Een x aantal redenen waarom ik vast. Ik zou persoonlijk niet meer terug willen naar meerdere keren per dag eten.  

Bedankt voor je info!  

Heel knap dat je het volhoud! Ik houd het nog even bij mijn 16/8 ritme.