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Montag = Wiegetag
ETB = 1800 kcal
Tagesmittelwert letzte Woche = 1904 kcal
Zielgewicht wurde von 75 kg auf 72 kg gestellt.
Noch mehr möchte ich nicht abnehmen!
Hätte nicht gedacht, dass das Radfahren so viel ausmacht.
Ich fahre nicht weit (ca. 30 - 35 km pro Tour), dafür aber intensiv.
Soll heißen, dass ich zwischendurch extrem in die Pedale trete, und dann wieder "normal" fahre. Das powert mich aus.
Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche!
Gruß@all!
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71.1 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1607 kcal
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Fat: 11.80g | Prot: 81.95g | Carbs: 154.09g.
Breakfast: Prünte Vollkorn-Schwarzbrot, Lisani Sandwich Scheiben. Lunch: Freshona Kartoffeln, K-Classic Schwarzwurzeln, Lidl Alaska Seelachsfilet. Snacks/Other: Flensburger Pilsener, Kaufland Take It Veggie Bio Mandel Drink Ungesüsst, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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