Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
|
91.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2216 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 152.72g | Carbs: 250.83g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Творог 5%, Хлебец, Помидоры, Омлет с Молоком, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша. Lunch: Творог 5%, Хлебец, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия Запеченная, Картофельное Пюре, Борщ Вегетарианский. Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Зеленый Лук, Яичный Белок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Меридиан Мидии в Рассоле, Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Коркунов Конфета, Укроп, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яблоко Зеленое, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Arizona Зелёный Чай с Мёдом, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ячневая Каша, Яблоко, Творог 5%. more...
|
|
2810 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|