|
пока я на поднятии калорий , меня интересует один вопрос : я смотрю по весу ( +-1кг) , по замерам ( стоят/уменьшаются) и по внешнему виду . вот по внешнему виду , мне кажется , что я стала более рыхлая и не такая подтянутая . белка не добираю немного (60-80г)
|
2063 kcal
|
Fat: 54.18g | Prot: 77.10g | Carbs: 207.82g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сметана 15%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком. Lunch: Котлета Домашняя, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%. Dinner: Помидоры, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сушки, Bosca Напиток Винный Газированный, Kelvish Сидр Яблочный, Snickers Shake, Сушки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|